журнал ГеркулесЪ №28

объём - 176 страниц

Рубрика тренинг:

• Чего хотят мужчины: широкая спина и плечи.
• На заметку тренеру: Как планировать тренировки клиентов.
• Реальная программа для набора массы.
• Работа до «отказа»: за и против.
• Тренировочные принципы Чарльза Поликвина.
• Идеальная программа для строительства мышц.
• Аксиомы бодибилдинга: анализируя тренировочные принципы Джо Вейдера.
• Объемный и интенсивный тренинг.
• В гостях у главреда.

Рубрика диета:

• Казеин: сделай свой выбор!
• С утра пораньше: спортивное питание после пробуждения.
• Худеем: женский вариант.
• Соль для бодибилдера.
• Вегетарианство: скажи мясу нет!
• Будь в форме вместе с IBURN!
• Carbo Kick Extreme
• Продукт номера: творог

Рубрика «турниры»:

• Кубок России-2014: Краснодар!
• «Кубок Яшанькина»: Снова в Абрау-Дюрсо!

Рубрика «герой номера»:

• Татьяна Грехова: «Соревнования для меня – это «трофейная охота»!

Рубрика фитнес-индустрия:

• Одежда для сильных и стильных.
• Фитнес в Йошкар-Оле: SPORT LIFE и «МЕТРО ФИТНЕС»

Рубрика интервью:

• Седрик МакМиллан: «Мне много над чем еще нужно работать!

Рубрика «Это интересно»

• Седрик МакМиллан в Москве.
• Кроссфит, пилатес, Тае бо и спиннинг – «фитнес-лохотрон»?!

Галерея:

• Наталья Маркелова