журнал ГеркулесЪ №31

объём - 152 страницы

Рубрика «Тренинг»

• Джо Вейдер ошибался: противоречия системы Вейдера.ч2.
• Ментальная тренировка: включи голову!
• Хочешь дельты как у Дениса Бурмистрова?
• Если отстают грудные.

Рубрика «Диета»

• Местное сжигание жира возможно!
• Все, что вы хотите знать о мясе.
• Нужно ли добавлять в белок аминокислоты.
• Эффект плато во время диеты и как его побороть.

Рубрика «Турниры»

• «Арнольд Классик Европа: Дубль Вольфа!
• Открытый чемпионат Северо-Запада России: по горячим следам.
• Открытый чемпионат Урала 2014.

Рубрика «Герой номера»

• Сергей Халепо: «Выступать буду, пока чувствую силы!

Рубрика «Интервью»

• Ярослав Брин: «Из толстого дядьки – в эталон фитнеса!ч.2
• Мария Цкирия-Докучаева: Фитнес-бикини во всей красе!

Рубрика «Фармакология»

• Можно ли заменить инсулин? И чем?
• Атака на кортизол.

Рубрика «Юмор»

• Записки фитнес-тренера. эпизод второй.

Рубрика «Звезда»

• Виктор Мартинес, который никогда не парится.

Рубрика «Рейтинг-лист»

• Кто в России самый-самый?

Рубрика «Личное мнение»

• Максим Будников: «Как я взял гантель в руки».