журнал Железный Мир №10 2013

объём - 208 страниц

Слово главного редактора 

Письмо в номер 

Новости

Бодибилдинг и силовая подготовка в спорте

• IFBB WORLD FITNESS CHAMPIONSHIPS 2013. Женщины и не только
• «Нордик-Про – 2013» глазами очевидца
• Алексей Шабуня. Динамика прогресса: 9, 8, 3
• Разгибание голени в тренажере, сидя. Особенности техники
• Александр Слободянюк. Тренировка рук
• Андрей Макеев. Тренировка спины
• Эффективная тренировка икр
• Метод «стриптиз» с точки зрения науки
• Функциональные тренировки с подвесной системой TRX
• Максим Трухоновец: «Стрит-воркаут – это свобода действий»
• Ранец десантника
• Сонни Листон. Сыночек со взглядом убийцы. Золотой век бокса

Женская рубрика

• Светлана Ерегина. Тренировка спины
• Алла Семёнова. Тренировка спины
• Главный женский гормон
• В гостях у Анны Стародубцевой
• «Дикие кошки»
• «Убить пересмешника?» Интервью с Яной Кащеевой

Пауэрлифтинг

• Жим лежа. Советы рекордсмена мира
• «Камушки» для стронгов. Техника выполнения упражнения «Атлас стоун»
• Наталья Кузьмина: «Я люблю свою страну!»
• Пекинский триумф украинцев. Чемпионат мира по пауэрлифтингу и жиму штанги лежа среди спортсменов с недостатками зрения – 2013
• Самый сильный человек Украины – 2013
• Алексей Стасевич: «Уверенно идите к своей цели»

Армрестлинг 

• ХХХV чемпионат мира по армспорту. Ключевые события и выводы
• Олег Жох – надежда украинского армспорта

Наука и спорт

• Отдых между подходами и гипертрофия

Спортивная фармакология

• Меланотан 2. Не загаром единым
• Механический фактор роста. Часть 4
• История допинга. Часть 2

Спортивное питание

• Креатин. Опыты российских ученых
• Денис Гусев. Рацион на «сушке»
• Ложка дегтя в банке с протеином
• НМВ. Обзор научных исследований
• Problend. Больше чем протеин