

объём - 136 страниц
Рубрика «тренинг»
Принцип «Пирамиды»
Тренинг дельт от Сергея Базарова
Правила хорошего тона
Культуризм для «чайников»: выходим на новый уровень!
Михаил Клестов рекомендует
Мастер-класс Александра Вишневского
Рубрика «диета»
С приставкой микро: микроэлементы для того, чтобы расти
Худеем правильно: как победить жир
БЦАА: просто незаменимы
Полезные рецепты
Рубрика «турниры»
«Арнольд Классик» по-испански: любители
«Арнольд Классик» по-испански: профи
Чемпионат России-2011
Рубрика «герой номера»
Юлия Ушакова: студентка, спортсменка, тюменка
Рубрика «интервью»
Игорь Гостюнин: «Надо терпеть и идти к цели!»
Рубрика «рейтинг-лист»
Рейтинг-лист лучших культуристов России
Рубрика «из личного опыта»
Валерий Будаговский
Рубрика «фармакология»
Гормон роста для «сушки»