Muscle&Fitness №8 (Декабрь) 2014

• Антон Антипов. Эксклюзивное интервью с победителем IFBB Dayana Cadeu Classic
• Ничто не остановит Дуэйна Джонсона. Звезда «Геракла» закрепил свое наследие в кино и на борцовском ринге, обратив в победу каждое поражение.
• Тренировочный комплекс героя кинобоевиков. Эксклюзивный фрагмент из нового руководства по фитнесу от Дольфа Лундгрена.
• Как обрести идеальную фигуру. Чтобы добиться максимальных результатов, выполняйте упражнения в приоритетном порядке.
• О пользе сывороточного белка. Рецепты блюд, включающие сывороточный белок, заставят вас по-новому взглянуть на этот незаменимый БАД.
• Тренировочный комплекс с гирей. У вас дома завалялась одинокая гиря или гантель? Узнайте, как извлечь из них пользу.
• На грани. Звезда кинофильма «Неудержимые» Ронда Рауси и лучший спортивный инвентарь осенней коллекции.
• Тренинг. Джеймс Грейдж упражняет голени; пресс для парней, не жалующих упражнения на пресс; овладейте техникой выполнения рывков с гантелей.
• Питание. Простой способ набрать сухую мышечную массу и бифштекс по-кубински от Роберта Ирви