журнал ГеркулесЪ №25

объём - 176 страниц

Рубрика «тренинг»

• Секрет тонкой талии.
• Строим идеальную грудь                                                                                            
• Подтягивания для широкой спины
• Такие нужные шаги: ходьба с гантелями сделает ваши ноги больше и сильнее!
• В гостях у главреда.                                                                     
• Работа с «железом» и другие виды спорта

Рубрика «диета»

• После диеты: как «подсушиться» и не поправиться снова
• Даешь правильное питание!Артем Диянов                                                               
• Таурин – забытая аминокислота
• Инозин – секретное оружие советских чемпионов
• Вся правда о спортивном питании: мастер-класс Стаса Линдовера
• Продукт номера: рис

Рубрика «турниры»

• Чемпионат Питера-2013: Кодзоев!                                                  
• Чемпионат Москвы-2013: И снова «Космос»!                                
• Чемпионат России в Перми: взгляд со стороны.                         
• Гран-При Fitness House: Россия против остального мира – боевая ничья!
• Итоги года.

Рубрика «рейтинг-лист»

• Рейтинг-лист лучших культуристов России

Рубрика «герой номера»

• Александр Слободянюк: «Выступать в профи – моя золотая мечта детства!»        
• Джиган: «Нужно ставить цели и идти до конца!»

Рубрика «женская тема»:

• Стать идеалом – это так просто!

Рубрика «личное мнение»

• Фитнес-бикини, фитоняшки и кое-кто еще.                                    
• Классика VS бодибилдинг: впечатления от первого  лица.                            

Рубрика «фитнес-индустрия»

• Как оборудовать спортзал на дому

Рубрика «здоровье»

• Здоровый сон: восстановление и рост ваших мышц.