(812) 922-11-86
(812) 932-68-04

Санкт-Петербург
ежедневно
10 - 21 ч

ЗАКОНЧИЛСЯ :(

журнал Железный Мир №1 2014

объём - 208 страниц

Слово главного редактора 

Письмо в номер 

Новости брендов 

 

Бодибилдинг и силовая подготовка в спорте 

• История бодибилдинга в Удмуртии 
• Соревнования 
• «НАК Юниверс – 2013» 

Личность

• Сергей Коленчиков. Московская «классика» 
• Дмитрий Корнюхин. Спортсмен, тренер, судья 
• Сергей Зебальд: «И в 40 лет можно прогрессировать» 
• Макс Нейман: «Спортивная форма – это философия жизни» 

Методика 

• Ноги по Фатееву 
• Гакк-приседания 
• 5-дневный сплит 
• Метод «Отдых-пауза» по науке 
• Пять основных ошибок новичков в спортзале 
• Золотой век бокса. Мохаммед Али 
• Смех как форма силы. Комичные истории из жизни бодибилдинга 
• Сильные духом 

Женская рубрика

• Дарья Малых: «Мой спорт – фитнес» 
• Алиса Щегрикович-Родионова: «Фитнес – в массы!» 
• Нина Самсонова: «Любая физическая активность прекрасна» 
• Набор массы 
• Маточное молочко и старение кожи 

Пауэрлифтинг, силовые виды спорта

• Как пожать 305 кг? 
• Мастер-класс от Дмитрия Винокурова 
• Наталья Сальникова: «Можно случайно проиграть, но случайно победить невозможно» 
• Андрей Крымов. Возвращение на помост 
• Проблемы тяжелой атлетики 
• Чемпионат мира по стронгмену, до 110 кг 
• Русский жим как искусство. Первый Открытый чемпионат Европы по русскому жиму 

Армрестлинг

• Допинг-контроль: трагедия или шаг вперед в современном армспорте 
• Чемпионат ФСО 

Наука и спорт

• Так ли полезен бег? 

Спортивное питание и фармакология

• Не растет масса 
• Продукты месяца 
• Как расти, если ты – суперзанятой студент? 
• Энергетики или предтренировочный комплекс 
• 12 подвигов Геракла 
• Овсянка + протеин 
• Обзор научных исследований, цитруллин 
• Допинг в СССР, часть 3. Анаболические стероиды и спортивная работоспособность 
• Эстрогены и антиэстрогенная терапия 
• «Меланотан 2» и влияние на эрекцию 
• Обзор исследований спортивной фармакологии