(812) 922-11-86
(812) 932-68-04

Санкт-Петербург
ежедневно
10 - 21 ч

ЗАКОНЧИЛСЯ :(

журнал Железный Мир №5 2012

объём - 208 страниц

 

БОДИБИЛДИНГ 

• «Олимпия-2012». Принц и нищий 
• За кулисами «Олимпии-2012» 
• «Как тренируются чемпионы. Елена Мишурина: размышления о питании и тренинге». Тренировочная программа и диета чемпионки бодифитнеса 
• Тренировочный метод «Обратная пирамида» 
• «Качаем спину». Методика развития широчайших мышц спины
• «Как тренируются чемпионы. Юрий Леонов».
• Бодифитнес IFBB. Тело не может двигаться туда, куда не идет музыка 
• «РУТИНА». Произвольная программа в женском фитнесе 
• «История одной травмы». Интервью с бодибилдером из Беларуси о возвращении в спорт после серьезной травмы

 

 

 

 

ПАУЭРЛИФТИНГ 

• Пауэрлифтинг на Большом адронном коллайдере
• Мысли вслух: размышления на тему экипировки в пауэрлифтинге
• «Обучение технике становой тяги». Методика от Б. И. Шейко 
• «Виргиниюс Германас». Интервью с пауэрлифтером из Литвы 
• «Minsk Open Cup 2012». Обзор турнира по силовому экстриму в Минске 126 

 

ЕДИНОБОРСТВА 

• «MMA-KEGI». Интервью с А. А. Царьковым

 

АРМРЕСТЛИНГ 

• «Турнир А1 – как новый уровень в российском и мировом армрестлинге». 
• «Армлифтинг на больших экранах».
• «Тренинг предплечий для "верховиков"».
• «Формула успеха от Ирины Макеевой». 

 

СПОРТ И НАУКА 

• Гиперплазия миофибрилл в гликолитических мышечных волокнах

 

СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ И ФАРМАКОЛОГИЯ

• «Антитела. Существует ли проблема». Интервью с Михаилом Клестовым, посвященное проблеме образования антител к экзогенному гормону роста 
• «Углеводы. Что выбрать во время нагрузки». Обзор видов углеводов, употребляемых в тренировочных напитках, и оценка их эффективности 
• Янтарная кислота в спорте 
• Альтернатива трибулусу. Несколько слов о D-аспарагиновой кислоте 
• Пищевые волокна (FIBER) 
• Протеиновые снеки 
• «Предтренировочные комплексы». 
• «Обзор рынка спортивного питания. Протеины».