(812) 922-11-86
(812) 932-68-04
Санкт-Петербург
ежедневно
10 - 21 ч
Розыгрыш - месяц фитнеса!
Литература
ЗАКОНЧИЛСЯ :(

журнал Железный Мир №7 2013

шт.
130 руб.
ТОВАР ЗАКОНЧИЛСЯ!
СКИДКА 10%!
117 руб.
при заказе от 10 000 руб.

объём - 208 страниц

 

Слово главного редактора 

Новости 

Обзор форума 

 

Бодибилдинг и силовая подготовка в спорте

  • 25 лет ФБФУР 
  • Виктор Мартинес. Выживает сильнейший! 
  • Кирилл Дубков. Последний чемпион СССР 
  • Как тренируются чемпионы. Сергей Кулаев 
  • Личный опыт. Как я тренирую плечи. Андрей Макеев 
  • Личный опыт. Грудные мышцы. Сергей Спиченков 
  • Советы бывалых. Попеременный подъем на бицепс 
  • Как накачаться эндоморфу 
  • Стань огромным. Сколько повторений делать для этого 
  • Горизонтальная тяга. Особенности техники 
  • Взрывная сила кроссфита 
  • Сергей Бадюк: «Я прихожу в зал, чтобы набраться сил» 
  • Силовые упражнения с отягощениями в подготовке борцов 
  • Бокс. Динамика успеха 
  • Фитнес-советы. Как эффективнее сжигать жир 

Женская рубрика

  • Блиц-опрос. Светлана Ерегина о питании 
  • Женский фитнес после 40-ка. Часть 5, рельеф 
  • Разбор полетов. Пять промахов в тренировках ног и ягодиц 
  • Личный опыт. Тренировка ног Ярославы Николаевой 
  • Ольга Вязметинова. Художественная гимнастика, «бикини»… 
  • Ольга Белякова. Два года спустя 
  • 16 вопросов Кристине Короляк 

Пауэрлифтинг, стронгмен

  • Равиль Казаков. «Киллер чемпионов» 
  • Пауэрлифтинг. Неделя до соревнований 
  • Стронг на Красной площади 
  • «Дамбл»: стронговское упражнение для профи 

Армрестлинг

  • Хаджимурат Золоев. Спортсмен года 
  • Сара Бекман: секреты строительства сильных рук 

 Спортивная фармакология

  • Механический фактор роста. Часть 3 
  • «Слив» воды 
  • История допинга. Анаболические стероиды в силовом спорте 

 Спортивное питание

  • Жиросжигатели 
  • Экдистерон 
  • Предсоревновательная диета («масса» + «сушка») 
  • Питание классика. Виктор Симкин 
  • Комплексные протеины