(812) 922-11-86
(812) 932-68-04
Санкт-Петербург
ежедневно
10 - 21 ч
Розыгрыш - месяц фитнеса!
Литература
В НАЛИЧИИ!

журнал ГеркулесЪ №16

шт.
120 руб.
Купить
СКИДКА 10%!
108 руб.
при заказе от 10 000 руб.

объём - 168 страниц



Рубрика «тренинг»

  • Анатомия мышечного роста. Как и почему растут наши мышцы. Михаил Клестов
  • Все на базу! Базовые упражнения – ключ к прогрессу в бодибилдинге.
  • Основы биомеханики. Как выполнять упражнения правильно.
  • Фитнес для взрослых. Тренировки и питание зрелых атлетов. Владимир Выслоух.
  • Михаил Клестов рекомендует 
  • Мастер-класс Александра Вишневского
  • Развитие выносливости. Михаил Клестов.

 

Рубрика «диета»

  • Диета, которая всегда с вами. О важности диеты при занятиях с «железом».
  • Вадим Захаров: «Добавки, которые работают».
  • Спасатели для суставов. Глюкозамин, хондроитин и коллаген в действии!
  • Раздельное питание для «массы» и рельефа». Что такое раздельное питание и как его применять в бодибилдинге.
  • Super Gain - «масса» без проблем!

 

Рубрика «турниры»

  • Чемпионат Европы-2012. Праздник на нашей улице! Алексей Веселов
  • Перед схваткой. Кто станет лучшим атлетом России предстоящей осенью? Прогноз эксперта. Алексей Веселов
  • Чемпионат мира NAC. Александр Хайкин 

 

Интервью

  • Виталий Рудаковский: «Результат доступен каждому!» Чемпион России-2011 в категории до 100 кг о своей победе, тренировках и многом другом.
  • Наталья Быстрова: «Эмоции переполняют!»  

 

Герой номера

  • Павел Кириленко: «Хочу стать 10-кратным!» рассказ чемпиона о подготовке к осеннему сезону и о премудростях накачки рук.

 

Здоровье

  • Восстановление без «фармы». Как восстанавливаться после тяжелых тренировок и быть в тонусе.

 

Фармакология

  • «Масса». Что ощущают качки во время курса на «массу».