журнал Железный Мир №1-2 2013

объём - 208 страниц

Слово главного редактора 

Новости 

Обзор сообщества IRONWORLD.RU

Бодибилдинг 

• Алексей Лесуков. «Обложка для паспорта» российского профессионального бодибилдинга 
• Творческий союз 
• Методика
• Типы телосложения. Иной взгляд, часть 2 
• Первые шаги в зале. Двухдневный сплит для начинающих 
• Мастер-класс: грудные 
• Задай вопрос Александру Кодзоеву 
• Мордобойный бодибилдинг 
• «Ягодка опять!» Женский фитнес после 40, часть 3, масса 
• Русские корни чешского культуризма. Интервью с Вячеславом Виноградовым 
• Том Платц. Не в ногах правда 
• Яна Кащеева 
• Чемпионки кубков и чемпионатов ПФО 
• Откуда жир уходит и где он остается 

Пауэрлифтинг 

• Андрей Коновалов: «Я нашел свое движение» 
• Задай вопрос Михаилу Кокляеву. Становая тяга 
• Русский жим, методика тренировок. Как выжать из себя максимум? 
• Стронгмен в Киеве 
• Турнир памяти М. С. Окунева 
• Силовой экстрим на Вологодчине

Армрестлинг 

• Кубок Республики Беларусь по армрестлингу – 2012 
• Всё в твоих руках, или «Hand made» по-армспортивному

Спортивная фармакология

• Что «едят» чемпионы? «Курс» на «сушку» 
• Гормон роста с «коленки», или Много гормонов «хороших» и разных 
• Пептиды. Часть 1 
• Фармакологическая «кухня» СССР и США глазами очевидца

Спортивное питание 

• Аминокислоты 
• Америка Европе подарила «параход». Спортивное питание из Европы 
• Диета Монгола. Интервью с Игорем Ивановым о нюансах диеты 
• Составь свой рацион