журнал ГеркулесЪ №19

объём - 168 страниц

Рубрика «Тренинг»

• Качаемся дома: как наладить тренировки в домашних условиях. Алексей Веселов
• Андрей Сорокин: Качаем грудь в режиме нон-стоп! Алексей Веселов
• Улучшаем пропорции: красивое сложение доступно каждому! Алексей Веселов
• Тренировка ног от Виталия Рудаковского. Алексей Веселов
• Михаил Клестов рекомендует. Ответы на вопросы от гуру бодибилдинга.
• Как стать большим? Поднимай больше! Алексей Веселов
• Энергетика мышечного сокращения. Альберт Говоров.

Рубрика «Диета»

• Сжигаем жир: руководство к действию. Михаил Клестов.
• Предтренировочные смеси: Энергия! Сила! Выносливость! Михаил Гаманюк.
• Как составить себе диету. Алексей Веселов.
• Казеин – протеин замедленного действия. Михаил Гаманюк. 
• На пробу дня: Гостинцы от Ронни Колмена. Владимир Выслоух.
• Amino 1000 для роста мышц

Рубрика «Турниры»

• Чемпионат России-2012.Алексей Веселов.
• Гран-При Fitness House. Алексей Веселов.
• «Кубок Мэра г.Каменск-Уральского». Алексей Веселов.
• NAC Mr.Universe-2012. Александр Хайкин.

Рубрика «Интервью»:

• Александр Яшанькин: 60 лет в форме! Алексей Веселов.
• Игорь Гостюнин: «Бодибилдинг круче «классики». Алексей Веселов.

Рубрика «Фармакология»

• Пептиды для роста мышц и…загара! Владимир Выслоух

Рубрика «Фитнес-индустрия»

• Топ 10 покупок для бодибилдера. Евгений Ларин.

Рубрика «Галерея»

• Наталья Маркелова