журнал Железный Мир №6 2013

объём - 208 страниц

Слово главного редактора 

Письмо в номер 

Новости

Бодибилдинг

• Кубок России - 2013 
• Кубок Украины - 2013 
• Бодибилдинг в Беларуси сегодня 

 Методика 

• Натуральный бодибилдинг: как «надуть» мышцы без стероидов 
• Верх груди 
• Советы начинающим из личного опыта. Рекомендации мастера спорта 
• Отведение плеча. Особенности техники выполнения упражнения 
• Андрей Макеев: как я качаю руки
• Тренировка стиля "крюк" от Александра Цветкова

 Личность 

• Аркадий Баринов: «Думай головой!» 
• Галина Гегенова. «Креативное сердце» 
• Роман Зенцов: «Я выбрал общественную деятельность» 
• «Защити себя!». Советует Сергей Бадюк

 Пауэрлифтинг 

• Кубок Титанов - 2013 
• Личность 132 
• Михаил Петрович Вербицкий: «Сильному возраст не помеха» 
• Игорь Педан. Come back.

 Спорт и наука

• Гипертрофия или гиперплазия?
• Механический фактор роста. Часть 2 
• Врага нужно знать в лицо. Почему повышается пролактин и как с этим бороться 
• Powder vs liquid

 Спортивное питание

• Покупка продуктов. Что можно купить в супермаркете 
• Обзор диет из личного опыта чемпиона 
• Качество бывает разным 
• ВСАА+Таурин 
• Разгони обмен веществ