Muscle&Fitness №2 (Март) 2015

объём - 107 страниц

Наследие Арнольда

Самая знаменитая фигура в истории современного мира бодибилдинга имела разные формы и размеры.

Верить в себя

Наш собеседник — заслуженный мастер cпорта России, многократный чемпион России и Европы по фитнесу и классическому бодибилдингу, обладатель титула «Мистер Юниверс-2001» и победитель «Арнольд Классик-2012» Дмитрий Яшанькин.

Тренировочный комплекс нашего редактора

Редактор MUSCLE & FITNESS Шон Перин рассказывает о тренировочной философии и фитнес-программе, благодаря которым он обрел идеальную форму в 48 лет. 

КАЧАЕМ СПИНУ

Если хотите стать обладателем мощных и плотных широчайших мышц спины, настало время всерьез заняться подтягиваниями.

Армейский фитнес: руководство к действию

Отправив в макулатуру старое руководство по фитнесу, подразделение физической подготовки (ПФП) армии США объединило традиционную методику тренировок с новейшими достижениями науки. 

Цыпленок тремя способами

Куриные грудки не должны приедаться. Научитесь готовить курятину тремя способами, а затем сочетайте их, используя предлагаемые ниже рецепты вкусных и здоровых блюд. 

Снэки атакуют!

Перекус между основными приемами пищи позволит вам поддержать обмен веществ и обеспечит мышечный рост. Четыре простых рецепта заправки свого тела правильным топливом.