журнал ГеркулесЪ №20

объём - 176 страниц

Рубрика «Личное мнение»

• «Все решаемо!». Александра Радова
• «Качки и «чайники». Станислав Линдовер

Рубрика «Тренинг»

• Сделай руки больше: руководство к действию! Алексей Веселов.
• Времени нет! Ударная тренировка за 20 минут – это реально! Александр Васильев.
• Система тренировок Майка Ментцера. Михаил Клестов. 
• Строим дельты с Паатой Петриашвили.  
• Могучая спина доступна каждому. Программа для спины, которая взорвет ваши мышцы. Михаил Клестов.
• Михаил Клестов рекомендует. Ответы на вопросы от гуру бодибилдинга.

Рубрика «Диета»

• BCAA для роста мышц. Вся информация о самой популярной добавке! Михаил Гаманюк.
• Как победить токсины усталости. Чем опасен аммиак и как с ним бороться. Михаил Гаманюк.
• Михаил Гаманюк: «Спортивное питание – это интересно!»

Рубрика «Турниры»

• Арнольд Классик-2013: с юбилеем! Алексей Веселов
• Арнольд Классик-2013: развод с Коламбусом! Алексей Веселов
• «Кубок Александра Вишневского». Алексей Веселов

Рубрика «Интервью»

• Владимир Дубинин: «Все будет хорошо!»

Рубрика «Звезда»

• Джо Вейдер – Отец бодибилдинга. Алексей Веселов

Рубрика «Здоровье»

• Травмы коленей: профилактика и лечение. Константин Гурьянов

Рубрика «Галерея»

• Фитнес-бикини

Рубрика «Фармакология»

• Тестостерон и эстроген: почему мужчины толстеют. Константин Гурьянов