журнал Железный Мир №4 2014

объём - 208 страниц

Слово главного редактора

Письмо в номер

Обзор форума

Новости

Бодибилдинг и силовая подготовка в спорте

• История бодибилдинга
• Памяти Николая Шило. 25 лет первой победе СССР в европейском бодибилдинге
• Денис Вольф – наш человек!
• Денис Бурмистров: «Все великое складывается из мелочей»
• Артём Скворцов: «Шоу стали большой частью моей жизни»
• Владимир Борисов: «Главное – это четко поставленная цель»
• Далер Исматов
• Тренировка ног. 6 вопросов чемпионам
• Гиперэкстензия
• Обзор исследований. Тренировка ног
• Тренировочный комплекс Александра Кодзоева
• Как тренируются чемпионы. Сергей Кулаев
• Как тренируются чемпионы. Иван Кочетков
• Амплитуда движения. Нюансы, которые нельзя не учесть
• Один день из жизни тренера
• Книга рекордов России
• Джиган: «Будьте на позитиве!»
• Ульрих Охмен: «Турниры приходят и уходят, а фотографии навсегда останутся в истории»

Женская рубрика

• Мария Цкирия-Докучаева: «Свободного времени нет!»
• Несколько вопросов о питании. Елизавета Мукминова
• Лиана Мороз: «Ловите каждый момент жизни!»

Пауэрлифтинг, силовые виды спорта

• Методики тренировок зарубежных и российских специалистов пауэрлифтинга
• Тренируем психику
• Виктория Шелудько: «Единственная мотивация для меня – это победа»
• Наталья Реброва. В пауэрлифтинг в 35

Армрестлинг, сила хвата

• Тренируем «крюк» с Евгением Прудником
• Наука и спорт 132
• КААТСУ & ИЗОТОН
• Об амплитуде выполнения упражнений

Спортивное питание и фармакология

• Белково-углеводное чередование, часть 1. Диеты, которые работают
• «Сушка». Часть 1. Диета. Личный опыт соревнующегося спортсмена
• Читмил
• Антиоксиданты и стероиды
• Пробовать или нет?
• Еще раз о тренболоне. Тренболон как средство андрогенной заместительной терапии
• Гормон роста. Каждому свое время
• TOTAL REBUILD. Приемная Доктора Любера