спортивное питание
(812) 922-11-86
(812) 932-68-04
Санкт-Петербург
ежедневно
10 - 21 ч
Литература
ЗАКОНЧИЛСЯ :(

журнал Железный Мир №11 2014

шт.
140 руб.
ТОВАР ЗАКОНЧИЛСЯ!
СКИДКА 10%!
126 руб.
при заказе от 10 000 руб.

объём - 208 страниц

 

Слово главного редактора 

Новости 

 

Бодибилдинг 

  • «Мистер Олимпия – 2014». Найти свое место легче, чем занять 
  • Оксана Гришина – первая российская победительница «Олимпии-2014» в номинации «фитнес» 
  • Вячеслав Маслов. История спорта 
  • Олег Плужник. Закаленный железом 
  • Знакомьтесь: не просто Оля! Интервью с Ольгой Степанюк 
  • Эдуард Гаврильченко 
  • Анна Киселева 
  • Александр Ларьков: «Хочу становиться лучше!» 

Методика 

  • Лучшее упражнение для груди – жим головой вниз 
  • Два в одном. О совместной тренировке гликолитических и промежуточных мышечных волокон 
  • Частота тренировок и прогресс 
  • Советы бывалых. Дроп-сеты. Практические рекомендации 
  • Обзор исследований 
  • Тренировки на турниках зимой 
  • Оксана Сливенко: «Тем, чем занимается сейчас наша федерация, больше не занимается никто в мире» 
  • Женский тренинг, часть 2 
  • Планирование тренировочного процесса с учетом овариально-менструального цикла 

Пауэрлифтинг, силовые виды спорта 

  • Наталья Румянцева: «Кто хочет, тот добьется!» 
  • Сергей Длужневский. Как не бояться подняться 
  • Антон Бегалко о своем выступлении по пауэрлифтингу на турнире «Мистер Олимпия – 2014» 
  • Интервью с Александром Грачёвым. О тренировках и ВСАА 

Наука и спорт 

  • Акне. Как с ним бороться 
  • Виктор Николаевич Селуянов. Тонизирующие тренировки 

Спортивное питание и фармакология 

  • Пролекарственная форма гормона роста 
  • Метформин – «пожиратель глюкозы» 
  • Кето-диета 
  • Спортивное питание после тренировки 
  • Бодибилдинг без мяса