журнал ГеркулесЪ №32

объём - 152 страницы

Рубрика «Тренинг»

• Возвращение в строй? Как вернуться к ударным тренировкам после перерыва?
• Отчего растут мышцы: и все-таки гиперплазия?
• Тотальная тренировка рук.
• Дмитрий Лаппалайнен: «Как я построил свои ноги!
• Правильная стратегия в бодибилдинге: проблемы и решения.

Рубрика «Диета»

• Углеводы-убийцы: почему мы жиреем от углеводов?
• Как делают сыворотку? Спецрепортаж из Ирландии.
• Диета культуриста в условиях кризиса или как сэкономить на еде.
• Как снизить избыточный вес правильно и надолго?

Рубрика «Турниры»

• Открытый чемпионат России в Екатеринбурге: Аркадий Величко – абсолютный!
• Кубок мэра г.Каменска-Уральского: праздник удался!
• Чемпионат мира по фитнесу

Рубрика «Герой номера»

• Виталий Фатеев: «Уже весной буду соревноваться в профи!»

Рубрика «Это интересно»

• Карьера культуриста: стоит ли игра свеч?

Рубрика «Интервью»

• Дмитрий Корнюхин: «Люблю, когда бодибилдинг выглядит красиво!

Рубрика «Юмор»

• Записки фитнес-тренера. эпизод третий. Египет.

Рубрика «Звезда»

• Джей Катлер – последняя белая надежда Америки.

Рубрика «Рейтинг-лист»

• Кто в России самый-самый?

Рубрика «Личное мнение»

• Меняй мысли, меняй тело: как мотивировать себя каждый день.