журнал Железный Мир №9 2015

объём - 208 страниц

Слово главного редактора

Письмо в номер

Новости

Бодибилдинг  

• Духовный мир бодибилдера, или Философия Александра Фёдорова 
• Людмила Никитина: «Не надо бояться спорта!» 
• Николай Куцепалов: «Любите спорт, а не себя в нем»  
• Алевтина Горошинская: «Женский бодибилдинг жив!»  
• Сергей Бадюк: «Нельзя смотреть на противника сверху вниз»  
• Адам Абакаров: «Хочу стать больше»  
• Юрий Ильин: «К дебюту в PRO готов!» 
• Анна Мехнина-Дудушкина: «Спортивное тело не должно быть исключением» 
• Pro-бодибилдинг в России. Часть 3 
• Артур Ковалёв: «Задача – выступать и побеждать!» 
• Seryogа: «Прийти в форму за 99 часов – реальность!» 
• Андрей Свирид: «Получаешь ровно столько, сколько отдаешь!» 
• Виталий Фатеев: «Впереди еще много работы!» 

Методика  

• Финальная подводка. Секреты чемпионов 
• Сгибание туловища Мышцы спины для фитнес-бикини. Тренируем спину с Ольгой Корчакой Грим в бодибилдинге. Советы Эдуарда Гаврильченко 
• Сведение рук на тренажере 
• Советы бывалых. 10 упражнений для развития бицепсов 

Диетология, спортивное питание и фармакология  

• Витамины, поливитамины и витаминно-минеральные комплексы 
• Говяжий изолят 
• Креатин: сила и натиск 
• Стевия: польза или вред? 
• Спорт и наука Мозг и тренировки Глюконеогенез 
• Упругая деформация сухожилий в силовых видах спорта 

Спортивная медицина  

• NO-терапия при лечении спортивных травм Игорь Рипп: «Специалист должен внушать доверие» 

Кроссфит

• Кроссфит-учеба: уровни, аффилиация, бизнес… 

Тяжелая атлетика  

• Тяжелая атлетика. С чего начать 
• Владислав Ригерт. «Штанга! Вы что, угробить его хотите?!», – говорили врачи 

Пауэрлифтинг

• Елизавета Назина: «Пауэрлифтинг и есть моя жизнь» 
• Первая тонна в белорусском пауэрлифтинге 
• Подготовка Эдуарда Тебенькова к чемпионату Европы – 2015 по жиму лежа 
• Андрей Коновалов: «Подготовка идет полным ходом!» 

Армрестлинг

• Артур Агаджанян: «Мы команда!» Физподготовка в армрестлинге на основе спортивной адаптологи