ВАША КОРЗИНА
Товаров: 0 шт.
На сумму: 0 р.
|
|
|
|
|
|
Вопрос задал: Счастков Андрей
|
| Вопрос: |
| Здравстуйте! Мне 22 года, вес 77 кг, рост 186. Занимаюсь в зале уже 3 месяца. В среднем 2-3 раза в неделю. Стал замечать небольшие изменения в своем теле. Но эти изменения идут очень медленно. Цель - рельефный живот. Из всего прочитанного понял, что подходят для начала Гейнеры (Mega Gainer, Dymatize). Можно ли ускорить процесс с ними? Или пора переходить на что то другое. Заранее Спасибо. |
| Ответ: |
| Здравствуйте, Андрей. Если Ваша цель - рельефный живот, то из спортивных добавок советую принимать только ПРОТЕИНЫ, при чём разводить их нужно на воде. Выбирайте ПРОТЕИНЫ с высоким содержанием белка (более 80%). Пейте их 2 раза в день. С ними Ваши мышцы станут более упругими. Сократите количество углеводов в ежедневном рационе (мучное, соки, лимонады, сладкое, фрукты, полуфабрикаты). Тренировать же мышцы живота достаточно 2-3 раза в неделю. Изменения действительно происходят медленно, так что наберитесь терпения! С уважением, Мистер Мускул. |
| |
|
Вопрос задал: Иванов Павел Владимирович
|
| Вопрос: |
| Мне 42 года, рост 1,78 и вес 95 кг., на здоровье не жалуюсь. Хочу развить грудь, руки. Времени на посещение тренажерного зала нет, занимаюсь дома: 30-40 мин. через день штанга, гантели, один месяц. Вопрос: что посоветуете принимать на первой стадии и как долго? |
| Ответ: |
| Павел, Вы сразу же можете принимать ПРОТЕИН, лучше с высоким содержанием белка (Формула 80 от Multipower, Protein 80+ или 88 от Weider, Protein 80+ или 90+ от Power System). Сделайте коктейль: 1 столовая ложка ПРОТЕИНА с горкой на 300 мл воды, тчательно перемешайте в блендере или в шейкере. Выпивайте такой коктейль 2 раза в день между приёмами пищи или после тренировки. Это обеспечит Вас необходимых строительным материалом. Так как Вам 42 года, то гормональный фон (тестостерон) уже низкий, а он отвечает за рост мышечной массы. Для стимуляции выработки организмом собственного тестостерона советую принимать Tribulus 625 caps от Optimum Nutrition или Tribulus Terrestris от Weider по 3 капсулы в день перед едой. Все эти добавки Вы можете принимать регулярно в течение 4-6 недель. Потом сделайте перерыв на неделю и снова повторите курс. С уважением, Мистер Мускул. |
| |
|
Вопрос задал: Сергей
|
| Вопрос: |
| Здравстуйте, какой креатин вы можете посоветовать и с чем его лучше принимать. |
| Ответ: |
| Сергей, выбирайте креатин по форме выпуска. Если Вам удобно его разводить, то берите порошковый, если нет, то капсулированый или таблетированый - его удобнее принимать. Разводить креатин лучше на соке или добавлять в белково-углеводный коктейль. Капсулированый креатин запивайте соком. Первую неделю использования креатина принимайте (в любое время) его по 20 г. в сутки, потом ещё 3 недели по 5-10 г. в сутки. Далее сделайте неделю перерыва. Вообщем, весь креатин, представленный у нас на сайте, отличного качества. Он прекрасно сочетается с другими добавками и даже дополняет их действие. С уважением, Мистер Мускул. |
| |
|
Вопрос задал: Кирилл
|
| Вопрос: |
| Здравствуйте, скажите пожалуйста... Я занимался три месяца в зале набрал 3 кг в весе, потом не занимался 1.5 недели. Пришел в зал, вес упал на 2 кг и силовые показатели соответственно тоже. Вопрос почему так получилось? |
| Ответ: |
| Кирилл, уже после недельного перерыва в тренировках происходят обратные изменения в организме, т.е. он снова пытается войти в комфортное для него состояние. Если в обычной жизни человек весит 70 кг, а во время занятий набрал 5 кг и увеличил силовые показатели в упражнениях, то после прекращения занятий вес тела постепенно снизится опять к 70 кг, а силовые показатели упадут. Зато, чтобы набрать снова вес и вернуть спортивную форму понадобиться гораздо меньше времени. Вы снова вернётесь к своим показателям через 2-3 недели! Удачи. С уважением, Мистер Мускул. |
| |
|
Вопрос задал: Виктория
|
| Вопрос: |
| Скажите какая должна быть разовая доза жидкого Л-карнитина перед тренировкой и за какое время необходимо его выпить? Для чего его надо пить перед едой? |
| Ответ: |
| Виктория, разовая доза Л-карнитина для женщины не должна превышать 1,5 г., суточная доза - 3 г. Перед едой Л-карнитин употребляется для блокировки накопления нового жира. С уважением, Мистер Мускул |
| |
|
Вопрос задал: мурзагалиев мурат
|
| Вопрос: |
| Здравствуйте! Обьясните мне пожалуста подробней.Например возмем любой протеин(белковые смеси), там пишут например в 100гр.80%белка.Это что значит в 100гр. сухого порошка, или смешаным с водой или молока? Спасибо. |
| Ответ: |
| Мурат, мы указываем процентный состав только сухой смеси продукта! То есть, если Вы размешали 100 г 80%-го ПРОТЕИНА в 300 мл молока, то это значит, что Вы употребите 80г белка из сухой смеси + белок из молока (примерно 3г в каждых 100 мл ). При разведении ПРОТЕИНА на воде, количество питательных веществ не меняется! С уважением, Мистер Мускул. |
| |
|
Вопрос задал: Давыдов Сергей
|
| Вопрос: |
| Какой жиросжигатель более эффективный: Xenadrine EFX или Xenadrine NRG?Каким образом можно принимать NRG,если в описании сказано употреблять утром или перед утренней тренеровкой(эффект длиться 8 часов),а у меня тренинг начинаеться стабильно вечером.Что вы можете сказать о таком сжигателе жира, как STENANDIOL 3.0 |
| Ответ: |
| Сергей, оба жиросжигателя Xenadrine EFX и Xenadrine NRG эффективны. Отличие последнего, в основном, в длительности действия (до 8 часов) за счёт NORAMBROLIDE, c-AMP ACCELERATOR, соответственно принимать его нужно 1 раз в день. Лучше это делать перед обедом. Xenadrine EFX можно принимать и перед вечерней тренировкой. По термогенному эффекту они примерно одинаковы. STENANDIOL 3.0 - это не сжигатель жира, а многокомпонентный негормональный препарат, усиливающий выработку организмом собственных гормонов, отвечающих за метаболизм. Мы этот препарат не продавали, поэтому отзывов нет. Но практика показывает, что сначала нужно набрать массу, принимать усиленно ПРОТЕИНЫ, АМИНОКИСЛОТЫ, КРЕАТИН, а потом, ближе к весне, сушиться. Вот тогда садимся на низкоуглеводную диету, принимаем жиросжигатели, протеины и меньше пьём. Одновременно нарастить сухую мускулатуру и сжечь жир практически невозможно. С уважением, Мистер Мускул. |
| |
|
Вопрос задал: Поляков Алексей Вячеславович
|
| Вопрос: |
| Здравствуйте. 21 год, 181 рост, 76 кг занимаюсь 1 месяц, вопрос есть ли смысл принимать добавки уже сейчас, или немного позже, цель набрать 9-12 кг, и отточить рельеф. если да то какой комплекс? |
| Ответ: |
| Здравствуйте, Алексей. Принимать добавки имеет смысл с первых дней занятий. Для Вас достаточно для начала принимать ПРОТЕИН 1 раз в день после завтрака и ГЕЙНЕР 1-2 раза в день после обеда и после тренировки. Через пару меяцев советую начать принимать креатин. До середины весны не думайте о рельефе, просто набирайте массу. Ближе к лету уже можете поработать на рельеф: изменить тренировочную программу, сесть на белковую диету и принимать только ПРОТЕИН и АМИНОКИСЛОТЫ. С уважением, Мистер Мускул. |
| |
|
Вопрос задал: Роман
|
| Вопрос: |
| Почему не рекомендуется пить чай или кофе? Без сахара естественно. |
| Ответ: |
| Потому что в них содержится кофеин - стимулятор нервной системы. Для тех, кто хочет набрать мышечную массу его используют только перед тренировкой и то, только иногда. Для получения жидкости лучше пейте чистую воду. С уважением, Мистер Мускул. |
| |
|
Вопрос задал: Евгений
|
| Вопрос: |
| Здравствуйте,у вас представлено множество фирм-производителей белковых смесей и гейнеров.Какой из них отдать предпочтение?зависит ли качество продукта от выпускающей его фирмы? |
| Ответ: |
| Евгений, все продукты российского и импортного производства, которые представлены на сайте качественные. Европейские производители (Multipower, Power System, Weider-Германия, M Double You) дороже американских, их протеины и гейнеры имеют превосходный вкус, и, в основном, получаются более густые коктейли, из-за наличия многокомпонентного белка. Американцы чаще используют фильтраты и изоляты сывороточного белка, поэтому их коктейли получаются более лёгкие. Американское питание уже давно выпускается и является законодателем тенденций в этой области. Наши производители (Super Set) чуть проигрывают по вкусовым качествам, но тоже выпускают добротный продукт. Так что выбирайте протеины и гейнеры по процентному содержанию веществ (белки, углеводы) в них и вкусовым предпочтениям. С уважением, Мистер Мускул. |
| |
|
|
Всего элементов: 113
Всего страниц: 12
Количество элементов на страницу: 10
|
|
|
|
