ВАША КОРЗИНА
Товаров: 0 шт.
На сумму: 0 р.
|
|
|
|
|
|
Вопрос задал: Юля
|
| Вопрос: |
| Здравствуйте! у меня молодой человек уже 6 лет занимается в тренажорке для того чтобы поддерживать тело в форме, но только сейчас решил серьёзно набирать мышечную массу и употреблять для этого протеины и аминокислоты.. Эти препораты ни как не будут влиять на его здоровье?? Или лучше правильно его кормить самой без этой химии?? Если, да, то подскажите какую-нибудь диету!! Заранее, спасибо!! |
| Ответ: |
| Здравствуйте, Юля. Могу Вас уверить, что ПРОТЕИНЫ и АМИНОКИСЛОТЫ при разумном употреблении (правильные дозы) абсолютно безвредны! С ними гораздо легче добиться результатов в тренировках. Ребёнку же дают детское питание в первые годы жизни?! Спортивные добавки разрешены для свободной продажи и имеют сертификаты качества. И не путайте их с химией! Химией считаются анаболические стероиды, а они запрещены в России для продажи в магазинах. С уважением, Мистер Мускул. |
| |
|
Вопрос задал: Казарян Арман Арменович
|
| Вопрос: |
| Здравствуйте MR.Muskul Меня зовут Арман мне 19 лет заниматься я стал 3,5 месяца назад в жиме лежа прибавил 25 кг ничего не принимал !Очень сильно хочу сбросить вес но не получаеться моя мама всегда наготовит чегонибудь высококалорийного я не могу сдержаться, как мне похудеть? мои параметры( 88кг,173см,19 лет) а правда что нужно много потеть чтобы похудеть? |
| Ответ: |
| Арман, чтобы похудеть, нужно сбалансировать своё питание! Это первое условие! Если Вы будете продолжать баловать себя в еде, особенно вечером, то результата Вы не достигните. На центральной странице нашего сайта есть раздел КАК СБРОСИТЬ ВЕС?, там есть советы по питанию. А процесс похудения - это и есть, в основном, потеря воды. Вода выходит из жировых клеток, мышечных, подкожого и кожного слоёв. Если человек обильно потеет на тренировке, то ему легче сбросить вес. Главное, после тренировки много не пить воды! Свитер одевать не обязательно, лучше тогда что-то из плащевки или специальный пояс для похудения. В них создаётся парниковый эффект и воду потерять будет легче! С уважением, Мистер Мускул! |
| |
|
Вопрос задал: Никитин Николай Сергеевич
|
| Вопрос: |
| Здравствуйте, мне 18 лет, рост 170, вес 59 я занимался с 15 до 17 лет, 6 месяцев не занимался, а теперь 5 месяцев занимаюсь. Мышцы заметно, хорошо выделились и выносливость больше, питаюсь хорошо, но. Ответьте мне пожалуйста на вопрос. Почему я не могу набрать вес ? |
| Ответ: |
| Николай, набор веса состоит из набора мышечной массы и набора жировой прослойки. Скорость этих процессов у всех людей происходит по-разному и зависит, в основном, от генетики. Так же вес может увеличиваться из-за задержки воды в организме. В Вашем случае увеличение мышечной массы происходит очень медленно, так как обмен веществ очень быстрый. Небольшое увеличение мышечной массы сопровождается уменьшением подкожного жира, поэтому вес тела может не меняться. Остаётся набраться терпения, упорно тренироваться, регулярно и много есть, дополнительно принимать ГЕЙНЕР и вес обязательно увеличится! С уважением, Мистер Мускул. |
| |
|
Вопрос задал: Юрий
|
| Вопрос: |
| Здравствуйте! Мне31год вешу 112кг при росте 177. В зале тренеруюс по программе сброса веса.Перед тренеровкой за 30 мин. принимаю L-карнетин(жидкий),в тренажёрке 60 мин. велотренажёта потом комплекс силовых упражнений на определённую группу мышц(5-ть различных тренеровок по очереди).Питание 2-х разовое(мясо,крупы(греча,рис,макароны),кура,печень говяжья,супы,соки пакетированые,орехи(грецкий и лещина), фрукты(апельсины,мандарины,зелён.яблоки,груши))Подскажите пожалуйста ,что ещё необходимо добавить для эфективного сброса веса?, а может где-то и ошибаюсь то поправте. Спасибо. |
| Ответ: |
| Юрий, каждая методика тренировок имеет право на существование, если она эффективна. Я же посоветую Вам следующее: 1) иногда меняйте кардиотренажёр и время работы на нём, т.е. используйте беговую дорожку(только ходьба) или эллипсоид, а время варьируйте от 20 до 60 минут 2) на силовой тренировке используйте больше базовых, многосуставных упражнений 3) ешьте чаще, но меньше по объёму 4) исключите пакетированные соки и урежьте фрукты, особенно после 18 часов 5) давайте организму время на восстановление, т.е. не тренируйтесь более 4 раз в неделю 6) попробуйте добавить комплексный жиросжигатель (Xenadrine EFX, Complete Diet Boost и Thermo Cuts). С уважением, Мистер Мускул. |
| |
|
Вопрос задал: Pasha
|
| Вопрос: |
| Мне 19 лет, вес 60-62 , рост 175 точно не знаю, сам по себе худой. купил гейнер multipower pro и glutamine (60 капсул). Буду ходить в тринаж.. зал 3 раза в неделю. собственно вопрос: сколько раз в день нужно употреблять гейнер и глютамин? как лучше сделать коктейль с гейнером (вода или молоко?, сколько мл?, сколько столовых ложек гейнера?); все это принимать каждый день или в день когда тренировки? и на счет глютамина : его лучше принимать утром , днем или вечером? каждый день? |
| Ответ: |
| Здравствуйте, Павел. Принимать гейнер нужно каждый день! Если Вы хотите побыстрее набрать массу, то разводите гейнер на молоке. Сделайте себе коктейль: 6 столовых ложек гейнера смешайте в миксере(шейкере) с 0,5 л молока. Выпивайте такой коктейль 1 раз в день между обедом и ужином. В день тренировки выпивайте 1/2 коктейля за 1-2 часа до тренировки и 1/2 коктейля сразу после тренировки. Глютамин начинающим я бы не рекомендовал. В качестве источника аминокислот для мышц я советую комплексные аминокислоты (Amino 1900, Amino 2222, Amino 2000 и т.д.) Их лучше принимать перед каждым приёмом еды. Когда закончится глютамин лучше купите их. А пока глютамин принимайте по 5 капсул после каждой тренировки. С уважением, Мистер Мускул. |
| |
|
Вопрос задал: Георгий
|
| Вопрос: |
| Здраствуй уважаемый, Мистер Мускул. Мне 33, стал набирать вес (живот). Собираюсь в зал, с чего начать, я про питание. |
| Ответ: |
| Здравствуйте, уважаемый Георгий :-) Если Вы хотите убрать живот, то последний приём еды должен быть до 19 часов. Живот начинает расти от спокойной, малоподвижной жизни. Что касается спортивного питания, то купите себе для начала Протеин. Принимайте его каждый день по 2 раза (30 грамм протеина на 0,3 л воды). Первый приём между завтраком и обедом или обедом и ужином или после тренировки, а второй - вместо ужина или после него (с 19 до 21 ч.). Дополнительно выпивайте перед каждой тренировкой 1500 мг Л-карнитина. Он поможет Вам на тренировке лучше выложиться. С уважением, Мистер Мускул. |
| |
|
Вопрос задал: Торбахова Наталья
|
| Вопрос: |
| Привет! Ответьте, пожалуйста на 2 вопроса: 1. можно ли одновременно принимать L-Carnitine и Xenadrine? Если я правильно понимаю, они относятся к разным видам жиросжигателей - карнитин к липотропикам, ксенадрин к термодженикам. Одновременность я имею в виду в течении дня, а не часов и минут. 2. После прекращения приема жиросжигателей происходит ли увеличение веса? Т.е. хочу понять - эти препараты "на всю оставшуюся жизнь"? С уважением, Наталья |
| Ответ: |
| Здравствуйте, Наталья. Сочетать приём L-Carnitine и Xenadrine можно, так как, правильно Вы сказали, они относятся к разным видам жиросжигателей. В своей практике тренировок с девушками я советовал принимать ежедневно 4 капсулы Xenadrine EFX и 1500 мг L-Carnitine(1 ампула). Среднее снижение веса за месяц составляло 3-4 кг. Это при условии, что соблюдался режим в питании. Если после приёма жиросжигателей продолжать регулярно заниматься и следить за питанием, то вес не увеличится. Принимать жиросжигатели регулярно или курсом более 5 недель я не рекомендую. Происходит притупление реакции организма на их действие. И запомните, жиросжигатели, в основном, помогают организму во время нагрузок лучше использовать жир, как источник энергии и действуют только в сочетании с тренировками! А колебание веса, как в большую, так и в меньшую сторону в течение года возможно. Это связано с сезонным изменением обмена веществ. С уважением, Мистер Мускул. |
| |
|
Вопрос задал: Ирина
|
| Вопрос: |
| Здравствуйте, я занимаюсь в тренажерном зале вот уже 8 мес.(через день по 50-60 мин.) За это время принимала ксенадрин, л-карнитин, но результата как мне хотелось не было (вес практически не снижался).В Новый год уверенно решила одеть старое платье и вот ужас, оно мне тесно, хотя в прошлом году у меня фигура была другая. Теперь у меня депрессия и я не могу себя заставить пойти в тренажерный зал. Почему так происходит? В еде я стараюсь соблюдать золотую середину. Может мне еще попринимать сжигающие жиры препараты? |
| Ответ: |
| Здравствуйте, Ирина. Не расстраивайтесь раньше времени! Если Вы сейчас вообще прекратите заниматься, то можете набрать пару лишних килограммов! Вам, думаю, этого не хотелось бы :-) Бывает, что у женщин, занимающихся в тренажёрном зале вес не меняется, но это не значит, что ничего не происходит. Тонус мышц заметно повышается и они становятся более упругими. Вы же это заметили?! Возможно, проблема в методики Ваших тренировок. Если тренировка состоит только из силовых упражнений, где Вы выкладываетесь уже через 8-12 повторений, то Ваши мышцы могут немного увеличиться. Поэтому платье стало тесным. Продолжайте соблюдать золотую середину в еде, попринимайте месяц Л-карнитин и поменяйте методику тренировок. Используйте небольшие веса, делайте более 15 повторений в подходе, занимайтесь на кардиотренажёрах и растяжкой мышц после тренировки. У Вас всё получится :-) С уважением, Мистер Мускул. |
| |
|
Вопрос задал: Кириченко Сергей Анатольевич
|
| Вопрос: |
| Здраствуйте. Мне 18 лет, рост 176, вес 57 кг. Качаюсь примерно год. За год я ещё ничего не принимал из питания. Вес не увеличился. Сила суперски увеличилась, ногами выжимаю 120кг 10 раз, жим лёжа 40 кг 10 раз, тяга блока к груди 60 кг 8 раз, жим из-за головы 25 кг 10 раз. У меня быстрый обмен веществ. Подскажите с чего лучше начать, просто пить моногидрат креатина или лучше с витаминами Аэровит, оротатом калия. И ещё может лучше ночью пить протеин вдобавок ко всему. Оротат калия я незнаю вреден для организма или нет, если знаете, то напишите пожалуйста. Ск-ко можно набрать кг массы от креатина? Подскажите пожалуйста. |
| Ответ: |
| Здравствуйте, Сергей. При быстром обмене веществ увеличение сылы, как правило, происходит гораздо быстрее, чем увеличение массы. Вы действительно за год достигли хороших результатов в силовых упражнениях. В дальнейшем, Вам уже сложнее будет увеличивать силу и набирать массу без спортивных добавок. Советую Вам, прежде всего, принимать ГЕЙНЕР (рекомендую Mega Mass 4000 и Mega Mass 2000). С ним Вы будете быстрее восстанавливаться после тренировок и получать полноценный строительный материал для мышц. Одновременно можете принимать КРЕАТИН, только курсом не менее 1-го месяца и в дозах, указанных в описании креатина на нашем сайте. С этими добавками Вы сможете набирать 1-2 кг в месяц! Калия оротат принимать не обязательно. Калий учавствует в процессе мышечного сокращения и ионном обмене. Обычно его рекомендуют для профилактики при тяжёлых физических нагрузках. Витамины для спортсменов больше нужны группы В и С. Рекомендую Stress B - Complex plus Vitamin C от Optimum Nutrition. Витамины отечественного производства всегда проигрывают по качеству. Желаю Вам удачи в тренировках. С уважением, Мистер Мускул. |
| |
|
Вопрос задал: Рыжков Илья Сергеевич
|
| Вопрос: |
| Посоветуйте, пожалуйста, как лучше пить гейнер вместе с аминокислотами для достижения максимального веса. |
| Ответ: |
| Здравствуйте, Илья. Для максимального набора массы советую пить гейнер 2 раза в день (80-100 г гейнера на 400 мл любого напитка) между приемами пищи (завтраком и обедом, обедом и ужином). Аминокислоты пейте непосредственно перед каждым приёмом пищи по 5-7 гр. С уважением, Мистер Мускул. |
| |
|
|
Всего элементов: 113
Всего страниц: 12
Количество элементов на страницу: 10
|
|
|
|
