|
|
|
Вопрос задал: Ольга
|
| Вопрос: |
| Здравствуйте! Какие кардиотренажёры Вы посоветуете для достижения максимального сжигания жира. |
| Ответ: |
| Здравствуйте, Ольга. Из кардиотренажёров посоветую эллипсоид, велотренажёр или беговую дорожку. Главное, для максимального сжигания жира необходимо заниматься на них не менее 40 минут. Темп должен быть невысоким. На беговой дорожке советую просто быстро ходить. С уважением, Мистер Мускул. |
| |
|
Вопрос задал: Ольга
|
| Вопрос: |
| Мне 39 лет, после развода с мужем похудела за год до 45 кг, сейчас прошла медобследование ничего медики не обнаружили, связанного с моим похуданием,я не чувствую себя больной ... Посоветовали повысить вес с помощью спортивного питания. Что вы мне пожете посоветовать, с чего начать? |
| Ответ: |
| Здравствуйте, Ольга! Действительно, спортивное питание поможет Вам набрать вес. Советую Вам принимать ГЕЙНЕР. Это смесь максимально приближенная к идеально сбалансированной еде. Принимайте её дополнительно к дневному рациону 1-2 раза в день. Из гейнеров рекомендую Super Gainer от Multipower, Carbo Loader от Power System или Super Mega Mass 2000 от Weider. Это очень вкусные и эффективные смеси. С уважением, Мистер Мускул. |
| |
|
Вопрос задал: Терентьев Виталий Сергеевич
|
| Вопрос: |
| Привет!У меня такой вопрос:мой вес около 70 кг,рост где то 1.90 м.Подскажите пожалуйста методику для занятий в зале, особенно хочу уделить внимание прессу и рукам..Пожалуйста вышлите ответ на мое мыло.С уважением,Виталий. |
| Ответ: |
| Уважаемый Виталий! Описывать методику занятий без подкрепления её практикой - неправильный подход! Каждое упражнение должно быть наглядно показано, а потом проконтролировано. Предлагаю для этого посетить наш спортзал (смотрите раздел СПОРТЗАЛ) или ближайший к Вам фитнес-клуб и позаниматься персонально с тренером. С уважением, Мистер Мускул. |
| |
|
Вопрос задал: Ольга
|
| Вопрос: |
| У меня возникла проблема: я непрерывно занимаюсь в тренажерном зале по 1,5 ч. в день, перед тренировком принимаю ксенадрин, у обнаруживаю постоянную прибавку в весе. Что мне делать? |
| Ответ: |
| Здравствуйте, Ольга! Для ответа на вопрос требуется больше информации, но посоветую следующее: сами тренировки должны быть с аэробным уклоном(т.е. больше кардиотренажёров), а в силовых упражнениях необходимо использовать небольшие веса и повторений не менее 15 в каждом подходе. Не занимайтесь каждый день, организм привыкает к нагрузке(советую через день). Это касается и приёма ксенадрина. Если речь идёт о ксенадрине EFX, то принимать его нужно курсом по 2-3 капсулы ежедневно, а потом делать перерыв, в зависимости от достигнутых результатов. Приём ксенадрина можно сочетать с л-карнитином для усиления результата. И не забывайте о правильности питания! Вечерние приёмы пищи могут перечеркнуть весь эффект от тренировок и ксенадрина. С уважением, Мистер Мускул. |
| |
|
Вопрос задал: Д. Александр
|
| Вопрос: |
| Здраствуйте! Подскажите смогу ли я накачать,сжечь жир с массажерным поясом BODY SCULPTURE? 24года 172-72. |
| Ответ: |
| Здравствуйте, Александр! С массажёрным поясом накачать и сжечь Вы ничего не сможете, так как не применяете для этого усилий. А без работы мышц и нет результата. Пояс даст Вам общеукрепляющий эффект, за счёт временного и местного увеличения кровообращения. Ходите в фитнес-клуб, питайтесь правильно и по режиму, и результат не заставит себя ждать! С уважением, Мистер Мускул. |
| |
|
Вопрос задал: Евгений
|
| Вопрос: |
| Чем отличаются гейнеры от протеинов? |
| Ответ: |
| Здравствуйте, Евгений! Главное отличие гейнеров от протеинов в процентном содержании белка (свыше 50%- это протеины, до 40%- это гейнеры). Гейнеры используются как универсальный источник и строительного материала для мышц, и энергии для тренировок. Применяется гейнер для набора общей массы тела, т.е. Вы увеличите и мышечную массу и, немного, жировые отложения. Принимать гейнер следует 1-2 раза в день между основными приёмами пищи, а также после тренировки. Протеины- это только источник строительного материала и необходимых для организма аминокислот. Он незаменим для увеличения процентного содержания белка в пищевом рационе, во время "сушки" и для людей склонных к полноте. Более подробную информацию Вы можете узнать у нас в клубе на Невском 32-34 по понедельникам, средам и пятницам с 10 до 21 ч. С уважением, Мистер Мускул. |
| |
|
Вопрос задал: Алексей Сергеевич
|
| Вопрос: |
| Мне 13 лет, вешу 48кг. Как накачать пресс до кубиков? |
| Ответ: |
| Многоуважаемый Алексей, в вашем возрасте, чтобы "накачать пресс до кубиков", достаточно тренировать его дома по 20 минут 4 раза в неделю. Чередуйте тренировки: одну на верхнюю часть, другую на нижнюю часть пресса. Полную информацию об упражнениях для пресса Вы можете получить в нашем спортклубе, адрес которого указан на сайте в разделе СПОРТЗАЛ. С уважением, Мистер Мускул. |
| |
|
Вопрос задал: Вологдин Константин Георгиевич
|
| Вопрос: |
| Мне 19 лет, я вешу 66 кг. Как я могу набрать массу и в тоже время подкачать мышцы? |
| Ответ: |
| Константин, набор общей массы тела и мышечной массы (подкачка мышц) происходит одновременно, если Вы регулярно занимаетесь с тяжестями(в тренажерном зале), достаточно едите и отдыхаете. В Вашем возрасте рост идет максимальными темпами, т.к. гормональный фон очень высокий. Занимайтесь 3 раза в неделю, кушайте 3-4 раза в день, дополнительно принимайте спортивные добавки(протеины и гейнеры), много отдыхайте, спите и Вы стабильно будете набирать 2 кг веса в месяц. С уважением, Мистер Мускул. |
| |
|
Вопрос задал: Кошелев Андрей Евгеньевич
|
| Вопрос: |
| как быстрее накачать пресс в короткие сроки,ежедневноя закачка не помогает? |
| Ответ: |
| Здравствуйте, Андрей. Если Вы хотите сделать свой пресс более рельефным, то, прежде всего, сбалансируйте своё питание: урежьте в рационе углеводы и исключите поздние приёмы пищи(после 19 ч.). Тренировать мышцы живота достаточно 3 раза в неделю, в сочетании с другими мышцами и аэробной нагрузкой. С уважением, Мистер Мускул. |
| |
|
Вопрос задал: Кадачигов А В
|
| Вопрос: |
| вреден ли протеин для здоровья и можно ли вместо него принимать в пищу размельченую в порошок гречу в смеси с молоком? |
| Ответ: |
| Здавствуйте, товарищ Кадачигов. Протеин(белок) для здоровья безвреден. Суточная норма при силовых тренировках 1-2 гр. на килограмм массы тела. Протеин(спортивная добавка)- специально создан в легкоусвояемой форме и очищен от примесей. Измельченная греча в смеси с молоком не заменит качественного протеина из спортивных добавок, а также трудна для пищеварения и усвоения. Кроме того, греча состоит на 80% из углеводов. С уважением, Мистер Мускул. |
| |
|
|
Всего элементов: 113
Всего страниц: 12
Количество элементов на страницу: 10
|
