журнал Железный Мир №9 2016

объём - 208 страниц

СОДЕРЖАНИЕ 

• Слово главного редактора

БОДИБИЛДИНГ 

• Лига профессионалов 
• IFBB PRO Николай Ясиновский: «Я всегда говорю правду!» 
• IFBB PRO Виталий Фатеев: «Готовлюсь основательно» 
• Самые спорные «Олимпии». Разговор с IFBB PRO Владимиром Сизовым 
• Переходный период из любителей в профессионалы. Интервью с IFBB PRO Александром Вишневским 
• IFBB PRO Ольга Белякова: «Выступления для меня – хобби» 
• Дизайнерский талант IFBB PRO Ольги Вязметиновой 
• Юрий Голубев: «Нужно найти своего Тарасова»

История 

• Великолепная четверка 
• Аматорский дивизион 
• Силовой подход. Интервью с Сергеем Боложем 
• Денис Вдовиченко: «Люблю работать тяжело» 
• Алексей Шаев – идеальный «классик» 
• Евгений Цветков: «С дисциплиной проблем у меня никогда не было» 
• Екатерина Мусиюк. Круглый год в отличной форме! 
• Тамара Шенгелия: «Бодифитнес полюбила искренне, считаю эту категорию монументальной, первородной и гармоничной» 

МЕТОДИКА 

• Мотивация Русского Кошмара – IFBB PRO Николая Ясиновского 
• Секреты чемпионов. Подготовка к соревнованиям 
• Советы бывалых. Односторонний тренинг 
• Секс и фитнес. IFBB PRO Саша Браун – откровенно на щекотливую тему 
• IFBB PRO Светлана Ерегина. Советы от профессионала 
• Авторская рубрика Арины Скоромной. Можно ли оставаться в хорошей форме женщине без посещения тренажерного зала? 
• Спринтерская тренировка 

ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА 

• Артём Лукьяненко: «Легкую атлетику нужно раскручивать так же усиленно, как недавний допинг-скандал»

ДИЕТОЛОГИЯ, СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ И ФАРМАКОЛОГИЯ 

• Чувство голода 
• Подсчет калорий 
• Антиоксиданты. Часть 2. Регулирование «пламени жизни» 
• Стероиды и агрессия. Часть 3 
• Силовой тренинг на низкоуглеводной диете 
• Капсаицин. Похудение с перчиком 
• Ликбез по омеге-3, 6, 9 
• Остарин, кардарин и всё такое прочее 
• Триметазидин, мельдоний… Что дальше? 
• Джинтропин. Мнение профессионалов

СПОРТИВНАЯ МЕДИЦИНА 

• Диуретики. Не очень приятные факты 
• Биоимпеданс и калиперометрия

ЗДОРОВЬЕ 

• Анаболики и сердце. Часть 1. Кто виноват? 
• Кортизол: так ли он страшен? 
• Лечение в Беларуси

СПОРТ И НАУКА 

• Основы силовой тренировки. Часть 7. Эндокринная система 
• Русский фитнес